时间：2023-07-24 15:02:02 编辑：旭珠
针对许多亲妹妹为了更好地备孕吃各式各样的保健食品呀食材呀。反儿混乱实际效果不太好，今日我下列为你推荐备孕期内一日三餐配搭，赶快为自己一个备孕方案吧
晚饭，清补鹌鹑汤
服用原材料：菟丝子15克、艾草叶30克、羌活10克、鸳鸯鸭2只（约500克）、盐适量。
清补鸳鸯鸭汤做法
1．.先将鸳鸯鸭屠宰，褪毛和内脏器官，清洗。
2．将菟丝子、艾草叶、羌活放进砂锅中，添加水煎制，用沙布沉淀取汁。
3．将药汁和鹌鹁用杯装好，隔水炖2钟头，放盐调料就可以。
晚饭，水鱼汤(野生甲鱼)
服用原材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，再加上狗杞10克，芋头肉(又叫山萸肉)10克，山药(又叫淮山药)10克，炖大约45分鐘。
作法：野生甲鱼外皮的那层膜要首先用热水烫掉，中药材和野生甲鱼要一起入锅。煮的情况下放点姜和葱，煮到40分鐘的情况下放点动物油，煮好后加盐、鸡精 就可以起锅了。
食用方法：来YJ的第五天吃，味儿有点儿酸溜溜，最好是连汤带肉全吃光!(嘿嘿，有难度系数哦!)一般每一个周期时间吃一次就可以。如果是卵泡发育不好，可以然后再吃一次
零食，阿胶红枣
服用原材料：阿胶糕（用东阿的，品质较为好一点50元一盒）、大枣、纯蜂蜜。
做法：解决阿胶糕，可以用使用说明强烈推荐的方式，最好用碎药机粉碎;在盆内放大概一斤枣、一盒提前准备好的阿胶、倒进纯蜂蜜添加少许的水至恰好未过枣，走红上蒸二个钟头，放进电冰箱预留
吃法：每日用食勺挖一勺放进平日饮水的杯里（较为硬有一些难挖）放进开水服用，假如在办公室内可以喝一天，会感觉全身上下暖乎乎的。
午饭，鹿茸片炖乌鸡
服用原材料：乌骨鸡一只 （一斤上下）鹿茸片15克
做法
先乌骨鸡清洗，切割成块，与鹿茸片一齐置炖盅内。加沸水适当，慢火隔水炖熟，添加调味品盐 鸡精 可以服用了。
午饭，参归炖乌鸡
服用原材料：老母鸡一只，山参10克，川芎10克，盐、姜、米酒适当。
作法：将老母鸡清理整洁，上列原材料一并放置石锅上用小火慢炖，至老母鸡软烂就可以盛入小碗内，分次服用，吃荤喝汤水。
早饭，川芎杏仁粥
服用原材料：川芎、杏仁、茯苓（橘子皮）、梗米。
作法：川芎、杏仁置石锅中，放水烧开后再煎30分鐘，去渣入梗米，共煮为粥。
自然还需要多吃水果蔬菜水果水，
这也是好闺蜜前几日的测验結果 见到沒有那两根红杠。从上年3月逐渐想备孕一直失败。3个月前逐渐那样吃就取得成功有囍啦。。美眉们祝您好孕，美眉们给自己收藏 男同胞为媳妇收藏 不要说你对媳妇不足好。
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