说说坐月子的那些事

说说“坐月子”的那些事

故事一：坐月子的我“脏”了张女士：一想起坐月子的我，印象最深的就是一个字：脏！那时候婆婆整天管着我，不让我洗头洗澡。更痛苦的是连刷牙都不让，只好用温水漱口。衣服天天换洗，可我总觉得身上有臭味，婆婆总是唠叨：“这是为你好，不注意生病，永远不会好起来。”只能庆幸自己生在秋天我的宝贝，如果是盛夏，我怎么熬得过！

故事二：胖妈妈坐月子受训李女士：我的爱人是外地人。我在妈妈家坐月子。妈妈把我照顾得很好，吃得真好！吃一碗面，不是鸡腿就是排骨。我们喝小米粥吧。放一串红糖、枸杞、花生、核桃。人家一日三餐，而我六餐！第一个月坐下的时候，脸红扑扑的，胖得像个皮球，还为减肥发愁，但转念一想：我吃得不好，没营养，宝宝怎么才能吃好？

故事三：坐月子就像坐牢刘女士：坐月子就像坐牢！那时，我整天窝在屋里，刚下床刚走几步，婆婆就“命令”我回去躺下：“我总是走路带坐月子的时候脚后跟疼！”我想看看书、报纸、电视来解闷，婆婆又阻止了我：小心伤了眼睛！让我觉得有点过分的是，亲戚朋友来看我和宝宝的时候，婆婆都会阻止：“坐月子不能看！”哎，这一堆老“妈”，让我很郁闷。

故事四：坐月子的愤怒行为让我得了病根儿子？怎么办怎么办，有的产后游泳，没事！我认为真的没有必要勇敢。一开始，我不在乎。坐月子的时候，我厌倦了老套的“妈妈套路”。当时并没有什么不适，但过了几年，总觉得田以亮的身体有问题，总是腰酸背痛，有时痛得只能躺下，估计是病根吧他在分娩期间的病情。

从以上妈妈的坐月经历来看，有的人视“妈规”为宝，认为应该严格遵守，而有的人则认为“妈规”老套、保守，困扰她们，根本没用。有些人单纯认为坐月子本身没有意义，可以取消。那么，月子应该坐着吗？长期坐月子的“妈妈榜样”有什么道理吗？有必要继续存在吗？让我们来剖析一些“母案”。

1.坐月子期间不要吹头发、洗头、洗澡。

合理：产后女性体质多为气血两虚，分娩时张开的毛孔和关节还没有完全恢复，适应外界温湿度变化的能力会下降，尤其是四肢、关节、头部等部位最敏感的是，如果用凉风吹衣服或用冷水洗衣服，很容易造成关节痛、头痛等长期伤害。问题：妈妈在分娩和产后容易出汗，再加上恶露和乳汁不断排出，身体比常人更容易脏。如果不洗头、不洗澡，病原体更容易侵入，引发毛囊炎、子宫内膜炎和乳腺炎等疾病。门窗紧闭，空气不流通，会使妈妈感到不舒服，头晕乏力。怎么办：在分娩后的头几天，用毛巾洗个热水澡。产后一周可以用温水淋浴，时间控制在5分钟左右。对于侧切口剖腹产的产妇，应在伤口完全愈合、拆线后洗澡。分娩后，您应该淋浴而不是泡澡。洗澡时，室温以20左右为宜，水温保持在34—36。不允许用冷水洗澡。每次只需清洗5-10 分钟，以免身体被风吹走。室内要保持空气流通，但是妈妈们也要注意不要在房间内形成气流，不要让空调风直吹。

2、坐月子不能刷牙有一个问题：产妇产后往往会大量摄入高蛋白、高糖分的食物，饭量也比平时多。对牙齿和口腔粘膜的刺激性很大，易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿。怎么做：孕妇比常人更要注意口腔卫生。从产后第二天开始就可以刷牙了，每天早晚各一次。每顿饭后最好用淡盐水漱口。但是，孕妇对寒冷的刺激比较敏感。刷牙最好用温水，并使用刷毛较软的牙刷，以免过度刺激牙齿和牙龈。

3、坐月子期间不要同房是合理的：产褥期产妇的阴道和子宫尚未恢复正常，容易受到损伤和病原体的侵害。房事会对产妇造成很大的伤害，引起外阴发炎化脓，对以后的生活造成不良影响。对他们的生活有很大的不利影响。对侧切口或剖腹产的妇女可能会影响伤口的恢复。怎么办：分娩对子宫内膜和阴道壁造成的损伤不太可能在4 周内完全愈合。为了保护妇女的健康，产后6-8周恢复性生活是安全的。剖腹产产妇最好在3个月后恢复性生活。

4.坐月子期间避开顾客。这是有道理的：母亲生完孩子，体力消耗大，身体虚弱。她还要照顾刚出生的宝宝，所以她需要抓紧空闲时间好好休息，补觉。刚出生的宝宝抵抗力弱，容易受到外界的干扰。亲友来访过于频繁，确实会给妈妈和宝宝带来困扰，也可能带来更多的细菌和污染。适当回避客人，可以给妈妈和宝宝一个更安静、更清洁的休养环境。怎么做：亲友探望母婴时尽量缩短时间，或月子后探望，注意个人卫生。

5、月子期间合理忌食：太油腻的食物不易消化，辛辣的食物会引起产妇上火，口舌生疮，加重便秘或痔疮；生冷食物损伤脾胃，影响消化功能，还可能引起产妇淤血浓茶和咖啡中的咖啡因可以通过乳汁进入宝宝腹部，引起宝宝肠道痉挛。问题：产后身体恢复需要全面充足的营养，尤其是富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜和水果，可以促进胃肠功能的恢复，增加食欲，促进糖分和蛋白质的吸收利用，帮助营养均衡.缺乏水果和蔬菜更容易引起产褥期便秘。孕妇容易缺水缺盐，应适量补充盐分。饮食不宜太清淡，更不宜在饭菜中放盐，这样会降低产妇的食欲。做法：食物口味适中，品种丰富，主副食要多样化。吃水果蔬菜要注意清洁卫生，但不要马上吃从冰箱里拿出来的新鲜水果。

最好在室温中放置一段，或浸泡在热水中加温一下后再吃。

6.月子里要静卧有道理：产后消耗较大，体力虚弱，保证充分的卧床休息及充足的睡眠能使产妇很好的恢复。有问题：活动能使人的气血流通，脏腑功能旺盛。一味长时间卧床，会让产妇倦怠乏力，不利于恶露淤血的排出，容易发生下肢静脉血栓；还可能堆积脂肪，引发肥胖。怎么做：顺产产妇产后第一天可以少量做一些简单的活动，如抬头、翻身、抬腿、曲臂。一周后，视身体恢复情况，可进行仰卧起坐、腹背运动、舒展运动等，一般十天后即可正常活动。剖腹产产妇应在拆线后一周适量活动。注意运动量要适当，以不感觉疲劳为宜。而且不要用力过猛，不要长时间站立或下蹲。

7.月子里要护眼有道理：孕产妇容易缺钙，产后钙质更易大量丢失，易导致关节酸痛，牙齿松动，视力减弱。精血滋养于目，而产妇气血虚弱，此时如果长时间读书看报看电视，过度用眼，往往会造成眼睛疲劳、干涩等不适。怎么办：产后及时补钙，经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜，其中富含维生素A和维生素B2，对眼睛有益。另外就是避免过度用眼，要多闭目养神。月子还是应该坐对女性而言，怀孕到生产是一段艰辛的旅途，尤其是分娩时非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，大约6-8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。如果能抓住这个机会好好地补充营养、充分休息，并适度运动，做好产后调理，可以恢复及预防损伤，调整体型，强化体质，带给妈妈们未来几十年的健康身体。因此坐月子对产妇的益处很多，还是有必要的。从客观的角度看，坐月子的“妈妈例儿”大都有一定的道理，对产妇有益，但不宜死板照搬，而是应结合现实加以变通，灵活科学的运用，才能收到好的效果。