怀孕21周是几个月？
怀孕21周是5个月零一个星期。孕期将 40 周平均分为三个三个月和一个四个月的孕期，每个阶段称为一“孕程”，21周正好是其中二孕程的末端。
孕妇21周需要注意什么？
营养摄入
孕妇在孕期中除了要注意平时的营养摄入之外，在孕21周之后还要特别注意碳水化合物和蛋白质的摄入。此时宝宝的脑部开始发育，蛋白质成为宝宝正常发育所需的关键物质。碳水化合物的摄入可以较好地帮助控制血糖，避免妊娠糖尿病的发生。此外，还需要注意摄入维生素、矿物质和膳食纤维等。
睡眠质量
孕妇在这个阶段是需要更多的睡眠的，特别是早上和下午需要多睡一会儿，以便保持身体的良好状态。但是，这个时期，孕妇会有一些不舒服的反应，如背痛、腹痛、恶心等，这可能导致孕妇难以入睡，因此需要注意保持一个良好的睡眠环境，保证睡眠质量。
运动锻炼
孕妇在21周的时候需要适当的锻炼，如散步或轻柔的瑜伽可以提高孕妇的身体机能，同时还可以通过锻炼减轻疲劳和不适。但是，孕妇需要注意不要过度锻炼，并避免参加特别激烈的运动项目，以免对胎儿产生影响。
心理健康
孕妇在21周的时候也需要注意心理健康，避免过度的压力和情绪起伏，可以通过听音乐、读书或与朋友交流等适当方式来保持愉快的心情。同时，孕妇也可以寻求心理健康的专业帮助，以切实保持身心健康，并对宝宝的健康发育起到正面的影响。
总结
在孕21周这个时期，孕妇需要特别关注对自身的健康管理，营养摄入、睡眠质量、锻炼方式和心理健康都需要注意。通过良好的健康习惯，孕妇不仅可以降低妊娠并发症的风险，并且对胎儿的健康发育具有非常重要的意义。
