准妈妈的四个特征
1. 肚子逐渐变大
怀孕后，由于子宫增大，孕妇的腹部会逐渐变大，这是最明显的特征之一。肚子的大小与怀孕的时间和胎儿大小相关，不同孕周的肚子大小也不一样。
2. 怀孕反应
怀孕初期，孕妇可能会出现恶心、呕吐、乏力、食欲不振等一系列反应，这些是怀孕的常见反应，也是准妈妈的另一个特征。
3. 身体变化
怀孕期间，孕妇的身体会发生许多变化，如乳房增大变重、乳头变色、爬起床或从床上起身时需要更多的时间和力量等。
4. 情绪波动
怀孕期间，孕妇的情绪往往非常敏感，情绪波动大。有时会兴奋不已，有时则非常焦虑，这是因为体内荷尔蒙的变化而引起的。
注意事项
1. 结合身体状况进行适当运动
适当运动会有益于孕妇的身体和心理健康，例如散步、瑜伽、泳池游泳等。但应该根据个人身体状况来选择适当的运动方式，避免运动过度导致身体不适。
2. 掌握科学的饮食方法
怀孕期间，孕妇要保证营养充足，尤其是蛋白质、钙、铁等元素的摄入要足够。同时，也要注意避免摄入不良食品，如生食肉、鱼、鸡蛋等。
3. 定期体检并遵医嘱
孕妇在怀孕期间需要进行定期的产前检查，以检查孕妇及胎儿的健康状况。如有医生的指示，孕妇需要服用保健品或药物，一定要按时服药并遵医嘱。
产前准备
1. 学习相关知识
怀孕到分娩有太多要注意的事项，准妈妈可以通过学习在线文献、参加产前课程等方式，掌握分娩的相关知识，提高应对紧急情况的能力。
2. 准备紧急应对
分娩可能随时都会开始，准备好母婴车、待产包、备用的通讯设备、空气清新机等初生婴儿可能会用到的日常用品和紧急用品，以备不时之需。
3. 制定生育计划
准妈妈应该和医务人员一起制定产前、分娩和产后的计划。在分娩前要确定好生孩子的地点、方式、陪伴人、疼痛缓解方式等，避免误事。
总结归纳
怀孕对于准妈妈的生理和心理都带来了许多变化，体现在肚子变大、怀孕反应、身体变化和情绪波动等方面。要注意的问题包括适当运动、科学的饮食方法、定期体检并遵医嘱和产前准备。制定好简单的生育计划有助于顺利度过分娩时的紧张情况。
