时间：2023-12-27 16:02:12 编辑：梅文
每天可以做呼啦圈仰卧起坐，俯卧撑等等的运动，都是可以瘦掉腰部的赘肉，但是一定要坚持，最起码需要一个月以上的时间才能够达到良好的减肥效果，同时需要控制饮食，吃一些低脂低盐的饮食为主，以及高蛋白高维生素的食物，避免吃高油脂高热量的食品。
个子高选拖地裤，个子娇小哈伦，运动裤
肚子大腰粗穿旗袍不好看，
因为旗袍是对腰身有要求的，肚子扁平腰细才能穿出旗袍的精华 ，过去有一词，窈窕淑女，君子好逑，反应出穿旗袍的最高境界，所以，不管过去还是现在，我们都要注意保持优美体型，不光是对美的外在追求，更是对身体健康的一种内在保持
搭配衣服的话，阔腿裤 加上宽松衣，这样就不会显的腰粗，肚子大了。
如果腰粗肚子大的女生想要穿裙子，建议选择a字版型的裙子，这种裙摆比较宽松，能够减轻腰部的肥胖感。此外，高腰裙和有腰带的裙子也是不错的选择。如果要选择具体款式，蓬蓬裙、棉麻裙和高腰连衣裙都是好的选择。当然，穿针织半裙也是可以的。总之，穿裙子要注意材质、腰线和裙摆，这样才能更显瘦。
运动裤，它不会紧紧绑着你的身体，比较宽松，适合肚子比较大的人休闲的时候穿，也比较有年轻的活力和气息。
哈伦裤是百试不爽的裤子，怎么穿都没错，也会让你看上去比实际要高，颜色可以选择深色，显瘦效果会比较的好哦。
应该选择高腰或中腰的直筒或微喇牛仔裤。因为高腰和中腰的牛仔裤可以很好地修饰腰部和肚子的线条，让身材看起来更加匀称和修长。而选择直筒或微喇的款式则可以避免将注意力过分集中于腿部，减少不必要的尴尬。此外，颜色可以选择深色系，能够让身材看起来更加纤细。延伸内容：除了选择合适的款式和颜色，穿着牛仔裤时注意配搭也是很重要的。可以选择长款上衣或外套，以及配上高跟鞋等装饰品来增加整体视觉效果，让身材显得更加修长。同时，也应该注意保持良好的姿势，让自己的身材呈现出最佳的状态。
如下
高腰连衣裙
高腰连衣裙能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果，可以选择清淡一点的颜色或者格子色，让你的缺点转化为优点。
花苞裙
花苞裙有点定型的效果，比较容易遮掩肚子的曲线，对于肚子胖的人来说，是个适合的短裙选择哦。
复古赫本裙
这款裙子要配套传才好看，学习下赫本的搭配你就知道，这款裙子不适合过于花哨的上衣，简单的短袖衬衫即可。
棉裙
这是适合气质比较清新，森女系的选择，纯棉的长裙，不会让你的肚子凸现出来，反而会让你看上去非常年轻可爱。
蓬蓬裙
这种网纱裙子是往外打开的形状，完全看不出你的肚子有多大，所以只要穿上，就可以掩饰身形，但是不适合年长的人穿，适合年纪小一点的女生穿，否则有装嫩的嫌疑了。
运动裤
运动裤不是紧身裤，不会紧紧绑着你的身体，比较宽松，适合肚子比较大的人休闲的时候穿，也比较有年轻的活力和气息。哈伦裤
哈伦裤是百试不爽的裤子，怎么穿都没错，也会让你看上去比实际要高，颜色可以选择深色，显瘦效果会比较的好哦。
南瓜裤
南瓜裤一般是短裤，故意做了比较夸张的南瓜造型，胯部是非常的宽松的，一点也看不出肚子，完全不要担心肚子大突出的问题了。
适合，马面裙穿的时候把没褶的那两面穿在身体正前方和正后方，显下半身瘦
穿明制百褶马面和宋制百迭裙的时候，上身的衣服一定要长一些，不然会显胯宽
裙子要选颜色深一些的，好搭配且显瘦，梯形马面裙除外，因为梯形马面裙本身上窄下宽，走路的时候下摆荡起来不会特别显下半身宽。
有大肚子也可以被遮盖住。下面再搭配一条马面裙就更加的豪华了。
可以穿分体式塑身衣，它注重穿着便利，而且注重的是局部的塑身美体。分体穿起来可以随心搭配和方便穿脱，并且分体的短裤，可以自由调节，舒适度高，还助于收缩骨盆恢复体型。
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