时间：2024-02-18 11:52:07 编辑：妮柏
出月子一般在饮食上没有明显的禁忌了，但是如果是进行母乳喂养的女性，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。因为可能会通过乳汁影响到宝宝，如果宝宝有皮肤湿疹或者其他的情况，哺乳期的妈妈在饮食中要保证尽量的清淡，不要吃鱼虾和海产品，防止加重宝宝皮肤的不适症状。
在产妇出了月子后饮食方面的禁忌会少一些。但是并不是什么都可以吃的。建议还是少吃辛辣的食物，或者不要吃太多的海鲜等。容易诱发腹部的疼痛和不适。同时如果在哺乳期，仍建议不要吃太多的调味品，坚持做食疗，来帮助催奶，不要吃太多甜食。
在坐月子期间只要多吃一些营养的食物就可以，比如多吃一些排骨汤，鲫鱼汤猪蹄汤，同时也可以多吃一些鸡蛋，瘦肉之类的食物，不能吃刺激性的食物，同时寒性的食物也要少吃，因为作业的期间身体还是比较虚弱的，所以要多吃一些营养的食物进行补充，在作业期间也要适量的运动。
产妇坐月子期间要保持有足够营养的饮食但是又不能大鱼大肉的进食滋补，以防止过于油腻导致堵奶，各种食物都要适当吃一些。因为月子期间产妇基本不运动，所以吃的过于油腻很容易囤积脂肪，不利于身材恢复和哺乳喂养，也很容易便秘，吃的太不好又会导致营养不良。平时也要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。
产妇在月子期间是需要多吃一些有营养的食物，像鸡汤，鱼汤，骨头汤，排骨汤，猪蹄汤等都是比较不错的选择，不仅可以补充营养，也是可以起到分泌乳汁的效果，但是也是需要吃一些粗纤维食物的，因为粗纤维食物是可以帮助肠道蠕动预防便秘等情况发生的。
坐月子的产妇当然可以适当吃一些寿司的，主要是避免服用的过多，有可能会引起胃肠道的反应，或者是消化不良，一般不会影响乳汁分泌的，应该放松心情，正确认识，避免精神紧张，产后一般需要6周左右去医院做一下B超复查，主要观察子宫的大小恢复程度如何。
产后女性的身体比较虚弱，应该注意加强身体所需营养，多食用一些富含蛋白质、脂肪、钙、铁丰富的食物，促进身体及时恢复。平时的时候可以多食用鲫鱼汤、红枣炖排骨、山药炖鸡等食物，避免食用容易回奶的食物。还应该注意多食用蔬菜水果补充身体所需要的维生素、膳食纤维等。
1、鲜花
很多人在送给产妇的礼物的时候会选择鲜花，不但能够很好的调节产妇的心情，同时又能够给人一种很美的视觉享受，只是对于鲜花不能够放在婴儿的旁边，以免造成婴儿产生过敏的现象。
2、水果
对于做月子的女性来说，比如猕猴桃，苹果等等，所以在看望做月子女性的时候带上一些水果是非常不错的选择，而且水果又相对比较容易选择。
3、鸡蛋
对于家里有养鸡的朋友来说，在去看望坐月子的朋友就可以选择带上一些新鲜的土鸡蛋，在一定程度上很能够表达出自己的心意。
夏天坐月子的时候也不宜穿的太多，但是一定要穿长袖衣服和裤子，穿纯棉的比较舒服的就可以，也不宜穿短袖短裤，这样会容易受风着凉的
产妇坐月子期间可以增加营养，但是在产后一周以内，由于乳腺管还不是很通畅，加上这个阶段的产妇体质虚弱，气血不足，不可以盲目的增加营养，以避免乳汁淤积引起乳涨现象，这个阶段可以适当的吃鸡蛋，小米粥等，同时如果是顺产，可以适当的喝红糖，有助于排出恶露，一般产后一周后需要增加汤类食物的摄入，比如鲫鱼汤，腿骨汤，猪蹄汤等，有助于增加乳汁量，同时也需要注意营养均衡，适当的增加蔬菜水果，防止产后便秘的现象发生。
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