时间：2024-04-18 03:20:58 编辑：桂蕾
人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多非必需营养素。
需要的多了，不挑食吃多点种类，对身体健康才有好处
营养是人体从外界摄取各种营养素，用以维持正常生理过程、生长发育、机体健康的过程；而营养素包括脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类、维生素、矿物质和水，构成人体正常生理需要的七种基本营养物质。据我的自身经验，纤吉康在补充营养素这块还是很不错的。
一般来说人体需要七大营养素分别是：水、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。
水主要是人体基本营养液。矿物质包括钙、磷、镁、铜、铁、硒、碘等等虽然在人体里质量不多但是人离不开它们。维生素VA、vb、vc、vd、等等，脂肪包括动物性和植物性脂肪。蛋白质就更多了石人体主要的东西。碳水化合物说白了就是能量的来源。膳食纤维具体就是植物的纤维根据提就是比方说麻绳、棉线、蚕丝等等都是纤维。
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