时间：2024-03-28 12:13:58 编辑：橘璇
1.家人特别是爸爸妈妈，以身作则，潜移默化
2.有意识地引导，手把手地教
一、不要做一个情绪化的人。人一定要控制好自己的情绪，不要让你的情绪垃圾污染别人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；忧，不要愁云密布；烦，不要唉声叹气。
二、把刀子嘴闭上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易伤人的，你可能撂爪就忘，可是对别人已经造成了伤害。应该把刀子嘴闭上，留下菩萨心肠就是了。
三、把你的心围好篱笆。不要随随便便就对人掏心掏肺。一个的心如果让别人一眼就看的明明白白，很多时候就会非常被动。所以，把心围好篱笆，最好再加把锁，不要跟菜市场似的谁都可以来去自由。
培养高情商的方法如下：
1、做事有分寸，努力认清自己。说话要有修养，不能随便乱说，也不要总是对自己不满，对他人不满。吃饭要有度，说话也要张弛有度，活出自己的样子。
2、与人交流大方自然，不扭捏。跟你谈话不用太紧张，尊重他人，待人有礼貌，真诚的讲话，也不要太在意别人的看法，有自己的思想很重要。
3、多学会倾听对方的心声，说话不要自言自语，懂得倾听对方，让对方觉得你可信。当与人交流时，最主要的是倾听对方讲了些什么，而不是自己想说什么就说什么，说话要言简意赅。
4、保持稳定情绪，遇事冷静思考。一个自信的人，往往懂得在右情绪的时候，听听音乐，让自己的心情平静下来，懂得学会通过其他方式来排解自己的烦闷感。
5、思想专注，感情上不要过分执着，在爱情方面没缘分的伴侣，懂得适时放下，这是一种最聪明，最潇洒的做法，让自己开心，不要抱怨，活自己，喜欢自己就好。
6、尽量学会说不，不做好好先生。往往经常做个好人，也没有会让人觉得是对的，反而会让人觉得你是应该为她做的。
7、每天懂得打扮自己，让自己活得更漂亮。当你不喜欢的衣服，你可以不穿，只要你喜欢的，你做自己就可以哦。保持乐观的生活态度，坚持不断努力的工作作风，你会活得充实，开心。
培养高情商可以从以下几个方面进行：
第一，提高自己抗压的能力；
第二，学会从细节中把握和处理问题；
第三，拓宽知识面，提高思考问题的高度；
第四，学会感恩和感激。
培养和提高孩子的情商要有开放的心态、提供表达情感的工具、积极倾听、接受他们的情绪、探索多角度
1、要有开放的心态
在平时跟孩子聊天的过程中，可能有很多话题，我们会尽量回避，不去跟孩子讨论。但是如果我们自己能有一个开放的心态，将极大地扩展他们的情商。如果一个孩子感到羞耻或害怕谈论某些话题,他们可能建立压抑的情绪,在以后会积累成消极的行为。
2、提供表达情感的工具
帮助孩子表达情感的最好方法之一是教他们简单、恰当的词汇来描述他们的情感。建议这样的短语：“我感到难过是因为…”或者“当这发生的时候，我觉得…”或者“我不喜欢…”。
3、积极倾听
倾听有助于舒缓紧张的情绪。当我们深入倾听他人时，我们让他们知道我们倾听他们，关心他们。积极倾听需要你全身心投入，这样你才能理解对方的想法和感受。
4、接受他们的情绪
教育孩子们，他们不能选择自己的情感，但他们可以选择如何处理这些情感。通过接受他们的感受，你让他们知道他们是安全的，这样感觉是正常的。即使你不同意他们的观点，你也可以让他们知道你理解他们的感受。
5、探索多角度
体验他人的观点可以拓宽我们的思维，建立同理心和同情心，减少对他人的伤害行为。为了在你的孩子身上建立这种技能，你可以在一起读故事或者看节目的时候问一些关于角色的问题。探索不同角色的感受以及他们为什么会有这种感觉。
情商:英文简称EQ，即情绪商数。主要是指在情绪，意志，耐受挫折等方面的品质。 良好的情商可以有助于孩子更好地处理人与人之间的关系，在冲突和纠纷发生时，能灵活地进行协调解决，能利用语言的魅力化干干戈为玉帛，拥有良好的人际关系;良好的情商可以帮助孩子更好地站在别人的立场思考问题，善于倾听;良好的情商还可以有助于妥善地处理自己的情绪，不会因爱钻牛角尖而自己使自身陷于不义之地。 现代心理学研究已表明，一个人情商的高低是需要通过后天来培养的。那么如何培养一个人的良好情商呢?首先，家长在生活中要自己以身作则，言传身教;其次，要从小培养孩子的动手实践能力，并对孩子的优秀成果进行肯定，树立他强烈的自信心;再次就是让孩子多参加社交活动，锻炼他待人接物的能力，出现矛盾时，鼓励他去积极解决，过后对他方式的优缺点进行分析指正等等 。 良好情商的培养需从娃娃抓起，从自身抓起。
培养幼儿的情商可以通过情景代入的方式来培养幼儿的情商
事实证明高情商的孩子更容易获得成功。
吴磊曾多次因为高情商而登上了微博的热搜，《旋风少女》发布会的时候，记者问谭松韵：“你跟吴磊年龄相差九岁哦。”
此时谭松韵很尴尬不知如何回答，这时只有15岁的吴磊抢答说：“对，相差九岁。我15岁，她6岁。”吴磊不露声色的化解了尴尬，所以情商，不是面面俱到的世故，而是品德具足后的善良、包容、自信和格局。
美国心理学家John Gottman写过一本书《培养高情商的孩子》，他认为高情商的孩子一般都会有一对高情商的父母。
幼儿园一次做活动，我中午陪小团子吃饭。同桌的还有一个小男孩，我观察到这个小朋友在快吃完的时候，故意放慢速度。本来一两口就可以吃掉的饭，他都会慢慢的吃完。
我问他：“诺诺，你为什么最后要吃的很慢呀。”
小男孩说：“小团子吃的太慢啦！我怕她一个人会不好意思，所以我就慢一点陪着她。”
不得不佩服这个小孩男孩的高情商，知道照顾人的同时还兼顾他人的感受。这位小朋友经常出现在我女儿的口中，看到他的妈妈我就知道了为什么他有那么高的情商。
那么如何培养高情商的孩子呢？
情商之父丹尼尔戈尔曼曾经提出情商的五要素：了解自我、自我情绪、自我激励、识别他人情绪、处理人际关系。
一、让孩子了解自我，学会自我定位
首先要学会自我定位，就是察觉自己的情绪，审视自己的内心。
只有了解自己，才能审视自我。孩子在成长阶段，由于见识短浅，社会经历少，很多时候对事物的判断是模糊的，片面的。所以家长要加以引导，让孩子知道自己情感的变化。
二、要注重孩子的自我情绪，懂得自我激励
注重孩子的自我情绪，是因为孩子的每一个情绪的背后都带有隐藏的需求。
学会倾听，学会同情，帮助孩子了解自己的情绪，使他们知道什么样的情绪该如何表达。情绪本身是没有问题的，有问题的是每一种情绪表达所展现的形式是否正确。
例如，孩子生气的时候打人是不对的。打人是暴力行为，是对外倾泻自己的力量来展现自己的愤怒。你完全可以告诉他，生气可以哭泣，可以诉说，可以使用一些不构成伤害的玩具等等。
在出现负面情绪的时候，也可以带孩子去外面踏青，让孩子感受大自然，接受自然的洗礼，往往自然的风景会很好的调节情绪。
情绪是人之本能，不同的表达会展现不同的结果。告诉孩子事情的对错，不攻击孩子本身，让孩子拥有感到安全感。
自我激励也是同样重要。可以制定可视化目标，自觉加强自我优化，让孩子处于实现目标的喜悦感之中。
三、要理解他人，学会处理人际关系
记得姐姐1岁多的时候，刚刚学会走路，爸爸带着食物回家，姐姐会主动给爸爸递上拖鞋，让爸爸坐下，然后才去拿爸爸手里的食物。
爸爸每次都乐的合不拢嘴，跟别人夸他的好女儿，知道心疼爸爸。为了他的小棉袄，以后买的好吃的就更多了。
长大一些，我问姐姐：“为什么每次爸爸回家都先请爸爸坐下而不是先去拿你喜欢的吃的呢？”
姐姐回答我说：“因为爸爸已经很累了，所以要先请爸爸休息。”
“你怎么知道爸爸很累呀！”
“因为爸爸每天都很晚回家，我在家里玩了一天都很累了，那爸爸在外面工作也会和我一样累的。”姐姐的回答让我出乎意料，我从未教过她共情，可是她小小年纪却懂得理解他人。
共情在心理学中也称之为“同理心”“同感心”，站在他人的角度上分析问题，理解对方的感情，情绪，这样才会感同身受，增加对方的信任感。
掌握情商并非一朝一夕的事情，家庭教育有巨大的影响作用，所以家长想要提高孩子的情商要可从以上几方面做起。
1、培养同理心
一个有同理心的人，能敏锐的感知别人的快乐与悲伤，她就有很好的人际关系，好的关系让她幸福；她能为别人着想，那她一定是个有道德的人，而不是空有学识的精致利己主义者；同时，有同理心的人都是有人性的，这是做人的根本。
2、培养责任心
情商高的孩子，对自己应遵守的规则、应履行的义务有较为明确的认识。当自己犯了错误时，能勇敢面对，承担自己应负的责任，而不是哭闹、耍赖。
3、管理情绪的能力
一个情商高的孩子，不会在测验不及格的同桌面前炫耀自己的100分，因为这很伤人，除了让同桌更痛恨你，没有别的好处；同样，一个有教养的孩子，不会把在学校受的委屈发泄到父母身上，因为我们不能让无辜的人替我们的坏情绪买单。
一定要多读书
读书并不是学生时代的事情，参加工作以后，我们的时间会被这样或是那样的事情挤掉了，这个时候自己要有意识地多读一些书了，哪怕只是一些心灵鸡汤类的微型书，对我们的情商提高也会是有一定帮助的。当然，如果有你时间，也可以广泛读取一些中外的好书，更是受益颇丰。
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