时间：2024-03-29 15:41:05 编辑：灵媛
主食：面食-小米粥-玉米粥；
蔬菜：白菜-豆腐-萝卜-菌类；
副食：鸡蛋-牛羊肉（熟烂）-鱼；
习惯：葱、蒜、茶、蜜选其一；
水果：苹果（国光）-香蕉-草莓；
营养归根于日常的生活习惯饮食习惯决定的，老年人要预防的是血压高，胆固醇高，骨质酥松，记忆力下降，眼花，耳聋等等。建议给老年人做饭菜用深海鱼油，一日三餐在无形中补充到老年人所需的各种营养。
深海鱼油，卵磷脂，螺旋藻，蜂王浆等等都可以
汤臣倍健之类的营养品吧，眼睛不好的话，年轻人吃叶黄素效果很好，老年人我就不懂了，应该也不错。
老人补营养最需要的是钙，这不用说了。关于高钙的食物有： 1.牛奶、酸奶、奶片等奶制品都不错！ 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
老人的话，因为身体机能衰弱，会造成免疫力低下，所以选择提高免疫力的保健品比较好，你可以去看看绿a螺旋藻，这个就是提高免疫力的保健产品，我用着效果很不错的。
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