时间：2024-07-21 11:13:21 编辑：璐寒
秋季来了，儿童的饮食要注意哦，以下的食谱就非常的不错！
儿童秋季饮食：多喝水分的食物，南北杏仁玉竹瘦肉汤
儿童秋季饮食除燥温补是重点，帮宝宝补充足够的汤汤水水，以给宝宝养阴清热、润燥止湿，能够增强儿童的身体健康，帮助消化，使到儿童食欲达到最佳状态。
番茄肉末酪蛋
原料：鸡蛋、瘦肉、蕃茄。
制作方法：
1.将瘦肉洗净，剁成肉末。蕃茄去皮，切成丁。将葱、姜切成末。
2.鸡蛋去壳后，将蛋清与蛋黄分别置在容器中，然后打散上蒸笼蒸10分钟。取出待凉后切成黄、白双色蛋丁。
3.将炒锅烧热，放入少量的油加热，先放入葱、姜末煸炒出香味，然后倒入肉末继续煸炒，加入少量黄酒、白糖，再倒入蕃茄煸炒，加入适量的骨头汤、少许酱油、盐，待汤沸腾后再倒入黄、白双色蛋丁，用水淀粉勾芡，加入明油，出锅后即可食用。
有很多的哦你可以根据你家宝宝的口味去做的哦亲，每一个宝宝的口味都是不一样的哦，我家宝宝比较喜欢玉米排骨
我想跟你的手艺 没多大关系吧，只是孩子不太习惯那种味道罢了，习惯就好。
慢慢来，循序渐进的把量加大。
如果你总做他喜欢吃的，小心时间长了，他就会偏食，对身体发育不好，缺少某种维生素。
以下希望你帮助到你。 O(∩_∩)O~
１菠菜肉末粥
材 料：瘦肉１００克，菠菜２棵，白饭１碗，银鱼３大匙．
调味料：猪骨高汤２杯，盐半小匙．
做 法：１．瘦肉，菠菜切碎．
２．将白米饭用高汤煮成粥，再放入肉末同煮至肉末以熟时加入小鱼煮滚 在以盐调味．
３．放入菠菜煮熟即可．
２．八宝粥
材 料：红豆，绿豆，花生，麦片，薏仁共１００克，白米１杯．
调味料：糖１小匙．
做 法：１．将各种材料｛白米除外｝洗净后用清水３杯浸泡２小时，再放在炉火 上小火煮烂．
２．白米洗净，加入八宝料中熬煮成粥，在加糖调味即可
３．草莓麦片粥
材 料：麦片５０克，草莓２颗．
调味料：蜂蜜少许．
做 法：１．将水放入锅内烧开，下入麦片煮２－３分钟．
２．把草莓用勺子背研碎，再加入少许蜂蜜均匀混合，然后放入麦片，边 煮混合，煮片刻即可．
４．蔬菜面包粥
材 料：胡萝卜小半个，圆白菜１／８个，豆腐１／８快，去掉硬边的土司面包１ ／２片．
调味料：高汤适量，盐少许．
做 法：１．将２小匙的胡萝卜及３小匙碎圆白菜放入高汤内煮软．
２．将豆腐切碎，倒入锅中，用少许盐调味．
３．将土司面包切碎，加入略煮，盖上锅盖闷一下即可．
５．什锦粥
材 料：粥适量，鸡胸肉１００克，苹果１／４个，胡萝卜和香菇个１小匙．
调味料：高汤２大匙，酱油，盐少许．
做 法：１．鸡胸肉切碎，放入７倍粥内煮熟．
２．胡萝卜及香菇烫熟切碎，放入适量高汤内煮滚，倒入锅内．
３．将烫熟切碎的苹果及少许酱油，盐放入．
４．所有材料放在一起稍煮片刻即可．
６．蔬菜饭
材 料：西芹５０克，黑木耳，葱少许，米饭２大匙，鸡肉或鱼肉１小匙． 调味料：油，葱花，盐．
做 法：１．西芹去叶洗净切丁，黑木耳切碎．
２．鸡肉去皮切丁．
３．锅加少许底油，煸炒葱花后想炒鸡肉丁，片刻后加入西芹丁和木耳，稍稍变软后加入米饭同吵，放少许盐．如果少加汤，留小火焖２分钟味道更加．
７．水果麦片粥
材 料：燕麦片半杯，鲜奶２杯，新鲜水果酌量．
调味料：糖１大匙．
做 法：１．水果洗净切碎粒或用挖球器挖出果粒．
２．将鲜奶烧开，放入燕麦片煮熟，熄火后稍放凉，再放入水果粒一同食用．
８．三色煨面
材 料：鱼肉２００克，西红柿半个，毛豆仁２大匙，面条１００克．
调味料：鸡汤（或猪骨高汤）２杯，盐少许．
做 法：１．鱼肉切片拌少许盐略淹，西红柿洗净切片，毛豆仁用开水烫熟捞出后冲凉．
２．将调味料烧开，放入毛豆仁和西红柿先煮，另外烧半锅水煮面条，一熟既捞出，再把面条放入鸡汤里面同煮．
３．面条软烂后法官内入鱼肉煮熟即可．
９．美味面条
材 料：挂面（或儿童专用的面条）５０克，肝，虾肉，菠菜适量，鸡蛋１个．
调味料：酱油少许．
做 法：１．将肝，虾肉，菠菜分别切碎末．
２．挂面切短段放入锅内，加入鸡汤，酱油一起煮软．
３．再将肝，虾肉，菠菜放入锅内，鸡蛋磕开调好用１／４蛋液甩入锅内煮熟即可．
１０．花生奶露
材 料：花生酱４耷匙，鲜奶２杯，玉米面４大匙．
调味料：糖适量．
做 法：１．花生酱放锅内，漫漫加入鲜奶调匀使其溶解后，移至炉火上，小火烧开．
２．加糖调味，另将玉米面加水半杯溶解后勾芡成粘稠状即可．
相关文章
精选文章
猜你喜欢
