时间：2023-05-20 13:02:49 编辑：娅蕾
热敷可以减轻分娩疼痛。用微波炉加热几分钟后，可将装有麦麸的布袋放在背后，以减轻宫缩引起的阵痛。麦麸袋可保温1小时以上。或者，你可以用装满热水(不是开水)的水瓶来代替它，用毛巾小心地包起来，然后放在你的背上。此外，按摩也能提供热量。按摩背部可以使背部皮肤发热，刺激身体产生天然镇痛物质。当婴儿的头部通过产道出来时，可以在会阴(位于阴道后部和直肠之间)涂上柔软温暖的法兰绒，这有助于缓解产道被拉伸的感觉。
给呼吸注入能量也能减轻劳动疼痛，给呼吸注入能量，是度过每次收缩的好方法。宫缩开始时深呼吸，呼气时放松。然后用鼻子吸气，用嘴呼气，保持口腔和脸颊肌肉放松。不要太担心你的呼吸有多深，但是要保持良好的节奏。用鼻子吸气，用嘴轻轻呼气，然后重复。当每次收缩开始加剧并逐渐减弱时，试着专注于呼吸。宫缩结束后，放松。分娩早期的良好休息也能减轻分娩疼痛。在分娩的早期，让自己为疼痛做好准备的最好方法是好好休息，保持体力。躺在床上或椅子上，尽量让自己舒服。你可以把枕头和靠垫塞在身体周围，喝些温暖的甜饮料，听听音乐，或者看电视，好好休息！如果你在分娩的早期保持放松的情绪，你会发现应对疼痛的宫缩要容易得多。
改变姿势也能减轻分娩疼痛。当你因定期宫缩而感到阵痛时，尽量不要躺在床上。如果你一直躺着，劳动过程就会慢下来。分娩时间越长，产妇就越累。保持直立，你可以选择任何让你感觉最舒服的姿势:产妇可以站起来，靠在床上，或者靠在丈夫身上；你也可以跪在椅子上休息。或者单膝跪下抬起另一条腿可以增加骨盆空间，让婴儿更容易出生。或者你可以四肢躺在地上，这样可以减轻背痛。坐在椅子上，然后起来走。尽可能前后摆动臀部，这将让你的宝宝开始移动。按摩可以让产妇感到放松和收缩。按摩可以让产妇感到放松，还可以按摩背部或肩部。注意按摩放松，不要太剧烈。稳定有力的按压有助于刺激体内内啡肽的分泌。这种荷尔蒙会让产妇感觉良好，让按摩真正发挥作用。
产妇护理还可以减轻分娩疼痛研究结果表明，当一名妇女分娩时，如果有一个亲近的人在她身边安慰和陪伴，那将比她不接受这种护理时更快、更容易。丈夫、姐姐、母亲或最好的朋友都是最好的选择。送水也可以减轻分娩疼痛，送水可以减轻子宫收缩引起的疼痛，就像洗澡可以帮助减轻胃痛或背痛一样。两项重要的研究发现，孕妇使用分娩池可以显著减少分娩期间镇痛药物的使用。与分娩过程完全是旱地的妇女相比，在水中停留一段时间分娩的初产妇需要使用更少的麻醉镇痛剂和硬膜外麻醉，这与分娩第二个孩子的妇女相同。找一个专业的产科医生也可以帮助选择一个好的医院分娩，并找到一个好的产科医生，这也可以减少分娩的痛苦。如果产妇想用自然镇痛来处理子宫收缩，她会帮助你；如果你选择硬膜外麻醉，陪同医生也会支持你。
