时间：2023-06-01 22:01:16 编辑：桂蕾
孕妇分娩后，她最关心的是如何恢复。无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的身体恢复都要注重科学方法，否则她们不仅会成功减肥，还会患各种疾病，这对孩子的生长发育也会产生不利影响。北京市西城区展览路医院妇产科主任任包惠告诉记者，由于自然分娩是一个生理过程，剖宫产是一个医学过程，自然分娩和剖宫产产妇的康复方法在产后康复方面也有所不同。区分分娩后自然分娩的产妇，引导其采取舒适的体位，并在分娩后6-8小时内下床。
对于侧卧位产妇，尽量坐在侧卧位椅子上，避免压迫伤口，休息时采取平卧或侧卧位，避免恶露污染伤口。剖腹产产妇手术后6小时可采用取枕仰卧位，6小时后可采用半躺位或侧卧位，24小时后拔除导管后需要下床活动。适当的活动可以促进肠蠕动，促进子宫复壮，尽快恢复体形。2 .饮食调理自然分娩产妇的区别，产后可吃易消化的饮食，适当饮水，产后4-6小时应排尿。剖腹产孕妇可在6小时后食用无奶、无糖和半流质食物。饮食应该合理和平衡，饮食应该广泛。蔬菜和水果富含维生素和矿物质，应该在饮食中占适当的比例。3产褥期避孕与自然分娩的区别在于产妇可以在产后三个月月经干净后的3-7天去医院放置宫内节育器。剖宫产孕妇需要休息一段时间，分娩后6个月可以去医院放置宫内节育器。
康复方法自然分娩产后康复方法正常分娩可以在分娩后24小时内开始练习。腿部滑动练习:仰卧，一条腿平放在床上，呼气时以恒定速度缓慢弯曲另一个膝关节，双脚向身体滑动。滑动的距离和程度将取决于情况，没有疼痛和不适。用另一条腿做同样的事情。一组重复3-4次，每天2-3组。在体力逐渐恢复的同时，动作的范围和重复次数也在增加，最终每组达到12次。3周后，如果体力允许，单侧腿可以抬起来代替。仰卧并仰起:仰卧，先吸气，然后呼气时收紧背部肌肉，这样你的上背部会稍微离开床面。注意不要让你的腰离开床面。坚持几秒钟，放松并重复。开始时，每组每天3-4次，2-3组，在逐渐恢复体力的同时增加重复次数，最后每组达到12次。
