时间：2023-06-17 21:03:01 编辑：橘璇
众所周知，自然分娩虽然会让产妇感受到巨大的疼痛，但是它是最佳的分娩方式。自然分娩出血少，感染几率低；子宫没有伤口，恢复得更快。因此，医院通常鼓励孕妇自然分娩。现在我们来教各位妇女这三招，只要坚持就能有利于进行自然分娩。
第一招：孕妇操
国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展运动。这一套孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，还可以增加孕妇的骨盆宽度，增强她们的肌肉锻炼，更能帮助孕妇尽可能顺利分娩，而且对产后恢复也非常有帮助。
此外，分娩前掌握正确的体位和呼吸方法也非常有利于降低分娩风险，促进顺利分娩。因此，建议孕妇在分娩前了解这些知识。据报道，一些妇幼保健机构成立了妇幼保健俱乐部，教导孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
第二招：控体重
为了降低分娩风险，促进顺利分娩，孕妇在怀孕期间也要注意控制体重，不能一味地饮食进补。整个孕期增重最好不要超过25斤，万一导致巨大儿则会难产。
第三招：要自信
最好让丈夫陪伴孕妇学习产前知识，这会让孕妇更有安全感。因为恐惧也是孕妇顺利分娩的主要障碍。专家表示，分娩是人类正常的生理现象，心理放松对顺利分娩至关重要。孕妇应该勇敢地面对这一现象。据科学分析，只有大约10%的孕妇需要剖腹产，其他孕妇可以顺利分娩，而心理在其中起着很大的作用。
