时间：2023-07-13 13:02:21 编辑：玲敏
早餐是一日三餐中最重要的。这是一个众所周知的事实。但是我早餐应该吃什么，我应该吃什么呢？2？对于3岁的发育中的婴儿，除含碳水化合物和蛋白质的主食外，还应添加维生素和其他水果和蔬菜。
2？对于3岁宝宝的健康早餐，肖宪贤推荐以下健康组合：
1。绿色蔬菜火腿乳蛋饼+饼干酸奶+苹果
配料：1个绿色蔬菜火腿乳蛋饼，1杯饼干酸奶，半个苹果
实践：
1）打鸡蛋，加入面粉，切碎的绿色蔬菜（最好在叶子上使用绿色蔬菜并使其软化），火腿和少许盐，然后混合均匀。
2）加热锅，加少量油，在蛋糕上摊上上述成分，炸至两面都金黄即可食用。将饼干切成小方块，与酸奶一起搅拌即可食用。
编者提示：除了维生素C，鸡蛋还含有几乎所有的营养素，可以维持精神和生理活力。
2。坚果玉米粥+鸡蛋和肉松三明治
配料：1碗果仁玉米粥，1个鸡蛋三明治，一半番茄
实践：
1）将花生，核桃，黑芝麻和白芝麻切碎，放入锅中加水，将优质玉米面和温水混合，煮沸后，将调整后的玉米面放入锅中并均匀搅拌。然后把锅烧开。服务玉米面，倒入少量糖，葡萄干和预先准备的压碎坚果，搅拌均匀并稍微滚动即可食用。
2）准备1个鸡蛋，1/4个黄瓜，4个面包，2个火腿和适量的牙线。将煎的鸡蛋和黄瓜切成薄片，加入少许盐，糖和醋腌10分钟。和排水；
3）在面包上撒一层猪肉松，用一片面包盖住一个3岁宝宝的每周早餐食谱，在上面放一个煎鸡蛋，然后每周放一片黄瓜，每次3块岁的婴儿早餐食谱盖上面包，在上面放一片火腿。用对角线切成快速又营养的早餐，将简单又快速的营养早餐覆盖在另一片面包上。
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