冬的气息正在靠近，若想宝宝冬季不生病，妈妈需学会3大育儿妙招

时间：2023-08-17 06:02:26 编辑：露玉

入冬即将来临，冬季气温低，昼夜温差大，湿度低，气候干燥，婴儿容易变得懒惰。干燥的气候也会导致婴儿体内的水分流失，很容易生气。想想那些很少看到太阳的日子，甚至麻木也不愿意出去喝水，更不用说我们的孩子了。

饮食方面

1.多吃黄绿色蔬菜蔬菜

冬季绿色蔬菜较少，此时可注意摄入胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜，避免婴儿维生素A、维生素B2缺乏。

2.补充婴儿膳食纤维

膳食纤维可以调节食物的吸收和排泄，保持排泄顺畅，这对体内毒素的排泄非常有益。冬天，让宝宝多吃含有膳食纤维的食物，如玉米、红薯、高梁、大豆、红豆等豆类，这对芹菜等蔬菜更有利。

3.多吃鱼、肉、禽、蛋和豆类

由于冬季气候寒冷，为了提高抗寒性，我们的身体会自动增加甲状腺素和肾上腺素的分泌，促进和加速蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解，使身体产生更多的热量。因此，冬季身体会失去更多的热量，我们饮食中的热量需要相应地增加。让婴儿吃更多富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。

生活方面

1.脚部保暖

冬天一到，妈妈们就会给宝宝穿很多衣服，怕孩子感冒，像熊一样不方便。事实上，这是不必要的。对婴儿来说，最重要的保暖部位是小脚。因为脚离心脏最远，分布在脚上的神经最多，脚的保暖极其重要。母亲可以用热水浸泡婴儿的脚，有效改善睡眠。

2.护肤保湿

冬天天气干燥，成年人仍然不舒服，更不用说皮肤娇嫩的婴儿了。婴儿的皮肤会失去更多的水分，加上婴儿的皮肤更娇嫩，所以很容易干燥、开裂和瘙痒。所以妈妈应该给宝宝擦一些保湿霜、护肤霜等等。此外，我们还应该注意补充日常所需的水分，多吃水果和蔬菜。

3.户外活动不能少

不要因为外面很冷就带孩子出去。俗话说冬天动一动，少生病，带宝宝出去感受一下。适当的寒冷刺激可以加速宝宝的心脏跳动和新陈代谢，从而产生热量。

日常方面

1.早睡晚起，身体好

妈妈们觉得有问题吗？他们不应该早睡早起吗？是的，你没看错，就是早睡晚起。对于一岁左右的宝宝来说，一天的睡眠时间要保证在10个小时以上，宝宝睡眠时间越小越长。入冬后，宝宝最好在太阳出来后起床，记得经常开窗通风。

2.穿衣要适量，避免多穿或少穿。

冬天给宝宝穿厚衣服就够了？宝宝的出汗功能不完善，容易发烧。麻妈要注意适度增加宝宝的衣服。

建议妈妈可以参考最适合宝宝穿衣的规则:叠加穿衣。内层选用柔软透气的纯棉衣服，中层保暖，最外层防水防风。宝宝的上半身可以在家穿:一件纯棉内衣打底，一件毛衣，根据室温加一件背心背心。如果你想出去，你可以穿一件羽绒服或棉袄。考虑到1岁以下的宝宝会对羽绒过敏，最外层可以穿连体棉袄；家里下半身先穿贴身长裤，再穿厚度适中的棉裤。出门可以根据天气加羊毛裤，不是东北地区。一般最外层的棉裤或者羽绒裤都可以。