思想改变观念就会改变,如何做到有时间观念

时间：2023-07-15 00:01:44 编辑：玲敏

怀孕的母亲总是希望先获得先驱权，并认为先驱权能吃得饱，如果重得足够多的话，会赚很多钱。他们仍然很高兴看到体重秤上的数字多次上升，但是妇产科医生说这个概念是不正确的。母亲的体重并不意味着孩子的营养得到了很好的养育。最重要的是均衡饮食。如果要保持良好的姿势，最好咨询妇科医生，并遵循医生推荐的饮食补充菜单。

妇产科主任说，孕妇超重的主要原因是饮食不足，尤其是许多人偏爱含淀粉的食物，这也会导致体重增加，我指出这是原因之一。一般来说，从怀孕的前12周开始增加体重约2公斤，从第12周到第24周增加体重约4公斤。第24周到第42周是所谓的学期。或仍增加到约6公斤，怀孕期间的总量为12公斤，正负2公斤在更合适的范围内。

除了关注母亲的体重以外，医生在出生测试期间还会使用超声波来评估胎儿头和腹部的大小，以估计胎儿的体重。吴瑞斌回忆说，生长曲线上的增长并不意味着母亲和胎儿的营养摄入平衡，而是生长曲线的延迟导致母亲的饮食摄入出现问题，可以看到。此外，孕吐，腹泻和饮食摄入也是评估孕妇营养的重要指标。

医生指出，由于口味变化，孕妇的饮食习惯往往是部分日食。日常饮食通常缺乏营养，例如钙，铁，叶酸，碘和DHA。专为孕妇设计的维生素也针对这些因素。强化。最近，孕妇最关心的是DHA，DHA是一种对颅神经传导细胞和视神经发育至关重要的脂肪酸成分。身体无法自我合成，必须从外界摄取。DHA不仅是胎儿的生长过程，而且是婴儿和青少年的生长过程，因此也需要这种营养素。

据医生说，DHA是从鱼油和藻油中获得的，但是随着海洋污染日益严重，食用鱼油的方式关注重金属污染和鱼腥味，藻油是一种植物。适用于素食母亲。没有腥味，也没有怀疑重金属污染。目前，藻油似乎是怀孕和喂养期间摄入的最佳选择。

既然在怀孕期间营养种类太多，那么进食过多会对我的身体造成压力吗？oo？Louis Bin强调所有饮食都是适当的。如果您想补充营养或健康产品，可以按照建议的用量服用，这样不会给您的身体造成负担。例如，按照世界卫生组织和粮农组织的建议，如果您改变主意，DHA将会改变。如果您改变主意，孕妇每天需要约200毫克的DHA，但她们会改变主意。因此，每天不应超过1,000毫克。