时间：2023-08-23 16:02:48 编辑：歆月
目前新一代的年青人对孕期注重优生，不仅是女人要搞好全方位备孕工作中，男生的备孕工作中也是任重而道远，男人需要让人体强壮起来，给予高品质精子，相互配合妈妈卵细胞，长出个营养又好看的小宝宝。
大家认识到许多男性不孕不育与生活方式拥有紧密的关联：
1、防止久坐
许多男士每日处在久坐情况，公司办公室坐下来、驾车坐下来、回家了坐下来，久坐会让下身血液循环系统减缓，那样会非常容易得前列腺炎症，造成不育症，因此要防止久坐，提议坐30分鐘上下后要起來行走。
2、不必穿太紧身的裤子
平常内衣裤要穿全棉的、浅色系的，那样透气性能好，不必穿太紧身的裤子，过于紧身的裤子会促使男性生殖器官血夜环循不顺畅，有不适感，长期性穿紧身裤子会危害精子的生长发育。
3、私密处温度不能过高
许多男士喜爱长期洗澡、温泉浴，那样促使私密处的温度过高，会影响到生孕。由于精子的生存温度跟人体体温类似，当长期处在持续高温情况，不利精子的生长发育，还会继续发生精子被“热死”，造成不育症。
4、多加强锻炼
多加强锻炼能增强体质，尤其是要想备孕的男士，锻练能推动基础代谢，有益于生产制造身心健康的精子，尤其是一些有氧运动减肥，例如跑步、游水、散散步、瑜伽健身等。
5、戒烟
长期性吸烟有危害身心健康，烟草中的致癌物质会危害男性性功能，造成精子发育不全、存活率低，因此备孕的男士们要戒烟。
6、重视健康饮食
男士要重视健康饮食，营养搭配，像烤串、酒、现磨咖啡、奶茶店、腌制品、刺激性食物等也不可以多吃，这种食品类不利备孕。应多吃新鮮水果和蔬菜、干果、豆类食品、五谷杂粮、活鱼小鲜肉等，这种食品类能为人体给予充足的营养成分，有益于男士备孕。
男生备孕期内与媳妇要开展沟通交流，可以多闲聊，做一些有意义的事，提高彼此之间的情感，两口子恩恩爱爱，能提高怀孕的概率，生出來的小宝宝也是身心健康、聪慧又好看的。
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