无糖麦片怎么冲喝才好？

一、无糖麦片怎么冲喝才好？

1、燕麦黑芝麻粥先将燕麦用水泡开，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高，同时又有维生素和膳食纤维，是一种很好的减肥食品。

2、玉米燕麦粥把燕麦洗净去杂质，放进锅里加水煮到开花，然后用冷水把玉米粉调成稀玉米糊，缓缓倒进燕麦粥里，倒的时候要不停搅拌，煮沸后再用小火熬一下即可。这种粥清香浓郁，米烂粥稠，早餐吃一碗对减肥很有帮助。

3、燕麦牛奶布丁材料：燕麦片60g，鲜奶500g，全蛋4个，砂糖100g，葡萄干。做法：先把一半鲜奶煮沸放进燕麦搅拌均匀，再把剩下的鲜奶加热到40度，放进全蛋和砂糖，用打蛋器按一个方向搅拌均匀，接着就过筛两次，然后把泡好的燕麦放进去拌匀，盖上保鲜膜放进电饭锅中蒸12分钟取出放葡萄干即可。

4、燕麦五香饼把500g燕麦在铁锅里炒至香熟，再磨成细粉放进盆里，加入精盐、味精和五香粉拌匀，用沸水和成面团，切成小块做圆饼，将平底锅烧热后刷植物油，将圆饼烙熟即可。

5、草莓牛奶燕麦粥把100cc的全脂牛奶倒进小锅里，加两匙燕麦片和一匙草莓果酱，慢慢用小火加热，不需要煮开，只要牛奶不冰即可，停火晾凉，等燕麦完全软化就可以吃了。

每天喝无糖的豆浆对减肥是有一定的好处的。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走游泳之类的。

1、好处：麦片中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当吃些燕麦片，能够补充身体所需要的营养物质，燕麦片中含有的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，另外燕麦片可以增加饱腹感，还能够延缓饥饿产生的时间，因此有助于减肥瘦身；

2、坏处：虽然燕片中的营养物质比较丰富，也要避免饮食过于单一，否则很有可能会导致营养摄入不足，并且还有可能会导致身体出现营养不良的情况，因此平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食。

区分无糖有糖麦片，最直接的办法就是尝一下，甜的就是有糖麦片，不甜的就是无糖麦片，另外，如果是包装好，还可以看包装说明，生产商都会在包装袋外都含糖成份说明。另外也可以向售货员问一下，都可以分清麦片含不含糖的。

适合孕妇吃的无糖燕麦片是格氏原叶燕麦片，它含有大量的维生素A，B族维生素和钙物质，特别适合孕妇食用，而且无糖，食用后也不担心血糖升高，是一种食用方便的健康饮食。

在怀孕期间孕妇可以适当的吃一些燕窝，燕窝中含有的蛋白质比较高，而且含有多种维生素和微量元素等，对于孕妇的身体有很大的好处，而且燕窝还能够提高孕妇的抵抗力，有利于胎儿发育，所以在怀孕期间孕妇可以吃吃燕窝，还要注意合理的饮食均衡营养。

美白皮肤

豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。

减少皱纹

豆浆味道鲜美，喝豆浆，也就是品味生活，经常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会淡化。

保湿润肤

豆浆是一种营养丰富的饮料，经常喝豆浆的女性，皮肤不易干燥、剥皮、瘙痒，每天一杯豆浆，皮肤永远湿润。

主料：牛奶,麦片各适量。

牛奶麦片的特色：专家说富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

教您牛奶麦片怎么做，将两种材料以小火拌煮约10分钟，麦片膨胀即可熄火。

每天喝燕麦的好处有以下几种:第一种，降低胆固醇，因为燕麦中含有丰富的核黄素，硫安素和粗纤维等物质，可以很有效的降低人体中的胆固醇，从而起到保护心脑血管的功效。

第二种，减肥，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，所以能够很好的增强饱腹感，而且燕麦中所含的热量很低，所以经常吃燕麦，能够达到很好的减肥的效果。