时间：2025-02-05 05:25:22 编辑：美彩
原料：燕窝、石蜂糖、水。
做法步骤：
第1步、用料：燕窝1盏，石蜂糖1块，水适量。
第2步、将燕窝用清水浸泡数小时至完全涨发。
第3步、沿纹理撕开，取出杂质和鸟毛。
第4步、捞出。
第5步、放入炖盅，加入适量清水。
第6步、在电炖锅中加水。
第7步、放入炖盅。
第8步、启动，炖煮30分钟。
第9步、放入石蜂糖，再次炖煮5-10分钟。
第10步、出锅。
第11步、盛出食用。
小贴士：
1、燕窝中多少有些杂质鸟毛，需仔细去除。2、石蜂糖可以用冰糖代替。
主料 燕窝 一盏 石蜂糖 适量 矿泉水 适量 辅料 枸杞 适量 步骤
1.用一盏眼窝泡发备用
2.把燕窝，石蜂糖，矿泉水一起放近炖盅中炖30分钟
3.炖好的燕窝，可以放凉再食用
女性在怀孕初期可以吃燕窝。
1、燕窝是一种比较适合女性服用的滋补产品，燕窝中含有的表皮生长因子，能够有效的预防妊娠期妊娠纹的产生，还可以预防妊娠期皮肤衰老。
2、燕窝具有比较好的改善机体免疫功能的作用，可以预防妊娠期女性一些感染性疾病的发生。
3、在妊娠期适量的进食燕窝，能够有效缓解妊娠期的孕吐以及头晕、乏力的症状。
4、燕窝中含有的一些营养素，有助于怀孕期间胎儿的正常发育。虽然妊娠期可以吃燕窝，但是体质偏寒的孕妇不适合食用，而且
不适合过量进食。
燕窝有补胎、安胎的功效，一般在怀孕前后吃燕窝可增强母婴免疫力，也可以滋润母婴皮肤，对婴儿智力的成长也有一定的帮助。 但是怀孕以后不能食用过量，任何保健品食用过量都会产生副作用，孕妈妈除了适当的补充燕窝之外，还应该多吃其他的营养食品。
石蜂糖炖燕窝，是燕窝的伴侣，炖燕窝时等燕窝出锅前10分钟加入石蜂糖，让燕窝炖品口感好。
提前至少2小时用清水先把干的燕窝泡发，泡发之后把里面还有的小部分燕子绒毛挑出来，清洗干净。
把发好洗净的燕窝放入炖盅，加水高至2厘米左右。把炖盅放入锅里，外面的水要到炖盅的1/3高度。
加0.75克石蜂糖
做法步骤：
第1步、先把燕盏的包装去掉。
第2步、纯净水泡燕盏，水没过燕盏，泡了三盏。
第3步、两个小时的时候发了一些。
第4步、把燕丝撕开，换一遍水。
第5步、继续泡，泡了五个小时，然后挑一下毛。
第6步、用纯净水冲洗几遍。
第7步、把燕窝放到九阳炖盅内，加水，刚好没过就可以了，盖上盖子放到锅内，锅里的水没过炖盅的一半，大火烧开转中小火，炖25分钟。
第8步、炖的时候准备一些枸杞，大枣，桂圆干，石蜂糖，三盏大约放了两大一小的量，喜欢吃甜的就多加一些。
第9步、炖25分钟后把盖子打开，燕窝有些沸腾，蛋清味，这时加入辅料。
第10步、再炖三分钟，糖融化就可以关火了。也可以加黑枸杞做星空燕窝。
3盏燕窝加50克石蜂糖。燕窝的糖类、有机酸、氨基酸的成分丰富，营养价值高，滋补作用强，可以有效地促进细胞的增殖，促进机体的恢复，增强机体的抗病能力，有助于机体抵抗外来病毒，加快病体的恢复。
女性经常食用燕窝可以保养我们的肌肤，使肌肤滋润光滑富有弹性，它还能调节内分泌循环，减少皮肤上的皱纹，对妇女经期不适多有良好的效果。
妇女在怀孕期间最需要营养的补助，燕窝里含有非常多的活性蛋白成分，可促进人体组织生长和提高免疫力。
孕妇食用燕窝不但可以滋补母体自身，而且其含有的燕窝酸还可使未来的新生婴儿抵抗力增强。
适合
如果炖好的燕窝加石蜂糖一次吃不完，可以装在玻璃瓶或瓷瓶中，密封保存在冰箱里。 一般来说，保质期可以长达五天以上。
一般蜂蜜在常温下保存就可以了，如果温度达到28℃以上，就要放在冰箱或者冰柜里面了，特别注意的是蜂蜜不要放在阳光直射的地方。 三，注意事项。由于蜂蜜很甜，每次取完蜂蜜后一定要把瓶口擦拭干净，防止蚂蚁，苍蝇，蜈蚣偷食，以免造成污染。瓶口最好用保鲜膜密封，时间过长，引起蜂蜜变质。一般来讲，只要注意以上几点，蜂蜜保存几个月甚至半年都没有问题。
孕妇可以吃燕窝碎的。
因为燕窝碎富含维生素、蛋白质和各种氨基酸，以及钾、钙、磷等多种微量元素。燕窝是一种补品，营养价值非常高，孕期适量吃燕窝，不仅可以增强免疫能力，而且可以滋阴润肺、养胃、美容养颜。如果经济条件允许，孕期可以一直吃燕窝。
孕妇可以吃燕窝。燕窝富含维生素、蛋白质和各种氨基酸，以及钾、钙、磷等多种微量元素。燕窝是一种补品，营养价值非常高，孕期适量吃燕窝，不仅可以增强免疫能力，而且可以滋阴润肺、养胃、美容养颜。如果经济条件允许，孕期可以一直吃燕窝。
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