时间：2023-12-14 17:01:33 编辑：玲敏
盛夏应遵循“精神养生”，心静自然凉就是这个道理。神如澡雪，清净无虑，心如止水，不动如山；其次一定要保证睡眠，充分休息。老年人的夏季养生之道。
保持呼吸，不要断气~~ \
乐观长寿的秘诀 讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。要力求保持心理上的平衡和稳定。 还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。
一个人长生不老是不现实的,但我们可以通过行之有效的养生之道来延缓衰老.养生要以养神为先,养应做到七情适度,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊各有法度,适可而止！！！
人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀：
情态开朗，恬淡虚无；
当有嗜好，但不嗜求；
性欲宜节，养精宜足；
睡眠卫生，亦要讲究；
适量运动，掌握恰当；
饮食宜节，切勿偏求；
衣着宽暖，寒暑适宜；
居处安静，阳光充足；
定期查体，防微杜渐；
服用药物，不可滥投；
达此十要，长寿可求。
不生气,烦躁, 善待自己善待别人, 你再快乐的同时,也会长寿
每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
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