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晚餐食什么最有营养?

时间：2024-01-30 17:29:29 编辑：露家

晚餐食什么最有营养?

晚餐！吃了丰盛的早餐和营养的午餐，还吃什么晚餐呢？因为，一天所需的卡路里已经足够了。晚餐若没消化完，就会在睡觉时在体内生成脂肪。最低限度呢，是晚六点后勿进食（推荐五饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡）。若是到了傍晚你又上了食瘾，你就吃一个水果或嚼个香口胶。

晚饭通常吃什么好？

晚上不要吃太硬和难以消化的东西，最好吃一些面食类的食物，面条，面汤之类的，不要吃的太多，油的东西少吃．

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