科学的睡眠时间是多少？

一、科学的睡眠时间是多少？

不同的年龄层，睡眠时间是不同的。

0-12个月婴儿，睡眠12至17小时；

1、2岁的幼儿，睡眠11至14小时；

3至5岁的儿童建议10至13小时；

6至13岁的儿童睡眠9至11小时；

14至17岁的青少年睡眠8至10小时；

18岁-64岁均建议为7至9小时；

65岁以上，建议睡7至8小时。

幼兔有的时候睡眠很少而且都是在你不注意的时候~~就算睡觉了也不一定就会闭着眼睛。。。睁着眼睛也有可能是睡觉中~~成兔睡的就比较多了而且从小养的话会很放松的睡~~随便你看到都没关系的~~一般白天休息晚上活动~~

婴儿的睡眠时间要根据婴儿有多大，所决定的一般1~2个月的宝宝睡眠时间在20个小时左右，3~4个月的宝宝睡眠会在15~16个小时左右。在婴儿三个月以后就要养成白天玩耍，晚上睡觉的习惯，不然也是会影响婴儿发育的。宝宝在晚上也是长得最快的时候。

松鼠的作息时间和我们人类基本相同，一般到晚上就会躲在笼子里歇息，到了白天它们就兴奋异常，出来玩耍，吃东西。

它们最喜欢吃的食物是杏仁、榛子、橡栗和花生，所以它们也是比较好饲养的小东西。

松鼠在茂密的树枝上筑巢，或者利用其他鸟的废巢，有时也在树洞中做；它们除了吃野果外，还吃嫩枝、幼芽、树叶，以及昆虫和鸟蛋。

秋天一到，松鼠就开始贮藏食物，一只松鼠常将几公斤食物分几处贮存，有时还见到松鼠在树上晒食物，不让它们变质霉烂。这样在寒冷的冬天，松鼠就不愁没有东西吃了。

松鼠怀孕的时间大约为35～40天，4月初进入哺乳期，每年能产仔3次左右，每次能产4～6只。只要食物充足，松鼠的雌性个体就能繁殖较多个体，有着较强的繁殖力。

初出生的幼仔以母体乳汁作为全部营养需求的来源，因此，此时应该要特别注意母体的营养状况，小松鼠刚生下时很小，看不见东西，发育很慢，生下将近30天时才睁开眼睛；至一个半月时，小松鼠才愿意到室外进行活动。

正常情况下，成年人每天睡眠时间应在8小时以上，10小时以内，这是最健康的睡眠时间。孕妇要在每晚11:00前睡觉，次日7:00左右起床。如果孕妇每晚睡得太晚，可能会导致第二天失眠或精神不好。每天中午11:00到14:00之间，休息20到30分钟

婴幼儿时期是人体生长发育的，迅猛期，这个阶段的孩子主要是在睡眠当中度过，睡眠过程中能够促进孩子生长发育。孩子正常睡眠时间可以达到17-18个小时最短时间应该在11个小时以上，如果孩子睡眠时间偏短这种情况需要及时带孩子到医院检查。

由于每个宝宝的睡眠需求不同，所以不能只从睡眠时间来评定睡眠是否已经足够，而要对宝宝进行全面观察。如果符合以下三点，即使宝宝睡眠时间比一般婴儿少一些，也可以认为宝宝睡眠充足：

1、白天活动时精力充沛，不觉疲劳；

2、食欲好，吃奶、吃饭津津有味；

3、在饮食正常的情况下，体重随年龄增加而增长。

中学生的合理睡眠时间是每天至少7到8个小时。

中学生的合理睡眠的原因

1、很多学生来说，要在10点到11点就睡下去，对于作业比较多的孩子的确是有点难度，但是家长还是尽量要让孩子在10点到11点之间睡觉，为什么呢？一方面是中学生高强度学习所损耗的精力需要比较长的睡眠时间恢复，另一方面，人体内脏需要在晚间恢复。

2、人体的内脏修复一般在夜间11点后开始，如果此时没有进入睡眠状态，修复效果就会大打折扣。这就是为什么有的人凌晨睡觉，即使也睡了8个小时，醒来仍然没有精力的原因。人体的肠道只有在睡眠的时候才会加速蠕动，如果晚上不睡觉，那么对肠道会很不好。

3、很多中学生在中学7年里都能保持体形，但是一进大学，1年就迅速肥胖，都与整夜不睡觉有关系。而人体的肝脏也是在睡眠中修复的，不少中学出现的脸色发黄、乏力、没精神等等问题都与长期晚睡造成的肝功能损伤有关。

鲸鱼每隔大约两小时，需要到睡眠呼吸一次。

鲸鱼睡觉的时候，大脑只有一侧停止活动，相反一侧的眼睛也开始休息，另一侧大脑则保持清醒，但警觉度较低，这一侧大脑对何时需要浮上水面呼吸新鲜空气发出信号，大约两小时后，鲸鱼会交换左右两侧大脑承担的任务，清醒的一侧大脑开始休息，另一侧已经休息了两小时的大脑则被唤醒。

扩展资料

鲸鱼等海洋哺乳动物终生都生活在海洋中，它们有两种基本的睡觉方法：要么身体以垂直或水平状态静静地停留在水中，要么一边睡觉一边在同类身旁缓慢地游动。

鲸鱼睡觉的时候，总是几头聚在一起，头朝里，尾巴朝外，围成一圈浮在海面上，一有动静就散开。

鲸鱼用肺呼吸，肺左右各 1 叶。胃分 3 室。除淡水豚外的鲸类都有 1 层丰厚的脂肪，借此保温、减少身体比重和增加浮力，有助于游泳和出水换气。气管和食管完全分离，因而不能用嘴呼吸。

主要看个人使用习惯，最好设置电脑无操作10分钟左右关闭显示器，半小时左右关闭硬盘。

可设置离开一小时左右计算机进入休眠。